Анна Литовкина

С помощью коуча и диетолога от вредной привычки к полезной привычке!

О том, как я стала менять свое питание после тренинга Тони Роббинса "Раскрой свой потенциал" в Лондоне

В этой статье я хочу поделиться с вами, как, после того, как я вернулась с тренинга Тони Роббинса в Лондоне,  я стала немного менять свое питание!

Я уже несколько лет веду тренинги по привычкам, а в последнее время даже и консультирую, и коучу клиентов по этим запросам, помогая им  изменять свои привычки, и на место вредных привычек встраивать полезные!  все мы люди, все мы человеки,  и у меня есть тоже вредные привычки!

Во время семинара Тони Роббинса "Раскрой свой потенциал", который я прошла в апреле этого года в Лондоне, я решила несколько поменять свое питание! 

Возникает, правда, следующий вопрос: Если все хорошо, то зачем что-то менять или улучшать?

Своей фигурой, своим весом, своим здоровьем я довольна, тогда вроде как зачем что-то менять в своем рационе? А, может быть, и менять-то нужно совсем немного? Как  в Лондоне несколько раз говорил Тони Роббинс, изменения в 2 мм. приводят к гигантским изменениям в жизни!

С одной стороны, я прекрасно понимаю, что если я хочу прожить жизнь здорового (и физически, и психически) человека, и достичь долголетия (по крайней мере, 100 лет!), то мне очень важно подходить к своему питанию более осознанно, с другой стороны, ежедневно на это не хочется выделять много времени и энергии!

Помню, лет 30 тому назад, я была в Америке у одной своей подруги, и она каждое утро готовила смузи из овощей, и говорила мне про то, как это полезно! Я с удовольствием смузи различного типа попивала у нее, и даже подумывала тогда: "Эх, здорово было бы встроить в свою жизнь!" Однако я не встроила! И периодически эта мысль приходила в голову, однако я ничего не делала, было лень! Соки или смузи, свежевыжатые из фруктов, я делаю регулярно, в особенности с осени по весну, а до овощных смузи дело не дошло ни разу!!

И вот я обдумываю: порой я ем не то, что было бы целесообразно есть, или  ем то, что совсем нецелесообразно! 

И недавно, когда я была на вебинаре Татьяны Бизиной по транзактному  анализу, и когда Татьяна рассказывала нам о различных мифах, которые сидят у нас в голове, например, мифе о собственном бессмертии, или мифе о том, что я не буду старым, я сразу же поняла, что и со мной это все происходит таким же образом!

И я прекрасно понимаю причину такого своего подхода к этому вопросу! Образ себя через 10, 20, 30 или даже 50 лет, этот образ где-то далеко! А живу-то я сейчас, и есть столько всего увлекательного и намного более интересного, чем заниматься приготовлением овошных смузи!

И вот я решила сначала проработать запрос по поводу изменений в своем питании на коуч-сессии с  Татьяной Бизиной!

Я хотела встроить в свою жизнь совсем небольшие изменения, без слишком большой траты времени на них, и встроить их таким образом, чтобы получать от таких изменений удовольствие и радость!

И в конце этой коуч-сессии я выработала план действий, и несколько новых поведений!

И через несколько дней после сессии с Татьяной Бизиной, я решила пойти на личную консультацию с Екатериной Ериной, диетологом, с которой я просто чудом познакомилась несколько недель тому назад в  Лондоне на семинаре Тони Роббинса "Раскрой свой потенциал"!

И во время консультации с Екатериной Ериной, которая меня подробно распросила о том, как я питаюсь, выяснилось, что в основном-то я очень правильно питаюсь. 

Это было очень приятно услышать! Слишком кардинальных изменений мне не нужно, мне достаточно встроить совсем небольшие изменения! Те изменения, на 2 мм., про которые говорил Тони Роббинс на лондонском семинаре!

Вчера,  т.е. на следующий день после консультации с Екатериной Ериной я пошла на рынок!

А Екатерине я написала следующее:

"Я просто в восторге от тебя! Со мной произошли чудеса! Я столько лет периодически размышляла о том, что мне нужно добавить в свой рацион офощные и фруктовые смузи по утром, но мне было этим лень заниматься!

И вот сегодня утром, несмотря на дождь, я сходила на рынок, и накупила огромное количество свежих фруктов и овощей! См. фотки! И я скоро приступаю к приготовлению смузи!

Еще раз благодарю за такие ценные советы!"

Так что, друзья, очень важно иногда ходить и к коучу, о которого, как говорится, можно подумать, а также и к специалисту, который поможет разобраться, на верном ли ты пути к своим изменениям, и к своему прекрасному будущему!

Успехов вам всем в достижении ваших целей!

(статья написана 27 апреля 2019 г.)



Ближайшие события

Тренинг "Прокрастинация и как от нее избавиться"

1 марта 2020 г. 9.00-17.00

Адрес: MagNet Ház, Budapest

Контакты

Обо мне

Психолог, коуч, лингвист, фольклорист, автор, тренер, журналист
Моё образование
Дипломы и сертификаты
Моё саморазвитие

Контактная информация

Адрес:
WhatsApp: 0036308246379
E-mail: litovkin@terrasoft.hu
Анна Литовкина © 2019. Политика конфиденциальности