Наталья Тимофеева

Как повысить энергию и эффективность?

Хотите ли Вы повысить  энергию и эффективность? Хотите жить радостно? Если Ваш ответ "да", то эта статья написана для Вас!

Я в этой статье  поделюсь с Вами тем, как я остаюсь эффективной, как я повышаю свою энергию, при этом находясь в ресурсном состоянии, и получая радость от жизни.

С самого раннего детства мои родители приучили меня заниматься спортом и следить за своим здоровьем.

С прошлой среды по воскресенье, я была в 3 странах за 5 дней. Необыкновенно интенсивные пять дней!

В среду проснулась в Будапеште, поехала в свой университет в Словакию (Комаром, на границе с Венгрией), провела 6 занятий. Вечером обратно в Будапешт.

Четверг - пятница: Конференция по юмору, в городе Егер (Венгрия), от Будапешта около 2,5 часов езды. Я была председатель програмной комиссии конференции, выступала с пленарным докладом, брала интервью с самой известной в Венгрии юмористкой, а также была председателем секции. За эти два дня не было времени и вздохнуть! Домой приехала в 22.00, и через несколько часов улетать в Москву.

Суббота - воскресенье: "Тренинг тренеров" Владимира Виноградова, Москва. Из дома уехала в 3.45 утра в субботу, перелет в Москву, сразу же на тренинг из аеропорта, два дня тренинга, приехала домой из Москвы в  2 часа утра в понедельник.

После интенсивных 5 дней,  где у меня не было возможности заниматься спортом, как вы думаете, что я сделала в понедельник и во вторник, после того, как я прилетела в Венгрию???

Понедельник:  посещения фитнес-центра:  йогиа, плавание, сауна, джакузи, массаж.

Вторник: 3 часа на велосипеде из Будапешта до Сентендре и обратно, по берегу Дуная!

Очень многие удивляются, как мне удается столько всего делать?! И всегда быть в ресурсном состоянии?!

Очень просто!

Я всегда встраиваю в свою жизнь спорт, релаксацию, отдых, и, конечно же, много-много радости! Как же без них?

Я всегда планирую свой отдых и релаксацию!

И мне в этом также помогает упражнение Дистанции, бодрый отдых, каждый час!

Посмотрите видеоролик, который был записан в октябре 2018 г. по поводу этого упражнения!

Анна Литовкина: Как повысить энергию и эффективность? Упражнение Дистанции "Бодрый отдых"

Если Вы его встроите в Вашу жизнь, Ваша продуктивность, радость, ресурсное состояние повысятся в разы!

Однако не всегда получается каждый час устраивать себе бодрый отдых  на десять минут!

Если я знаю, что у меня будет несколько очень непростых дней, таких, когда у меня не будет возможности заниматься спортом, или устраивать регулярно бодрый отдых, я встраиваю себе интенсивный отдых и до этих дней, и после!

И тогда все замечательно!! Тогда не страшно, если одну ночь я совсем не сплю, или я несколько дней без спорта и бодрого отдыха!

Уважаемый посетитель моего сайта, а Вы, что делаете Вы, чтобы сохранять ресурсное состояние?

Как Вы  заботитесь  о своем здоровье?

Каким спортом Вы занимались и собираетесь заниматься на этой неделе?

Что Вы делаете на этой неделе для того, чтобы получать от вашей жизни кайф и радость?

Если Вам нужна помощь в том, чтобы быть чаще в ресурсном состоянии, чтобы у Вас было больше энергии, с большим удовольствием поработаю с Вами!


(статья написана 8 октября 2019 г.)



Ближайшие события

Тренинг "Прокрастинация и как от нее избавиться"

1 марта 2020 г. 9.00-17.00

Адрес: MagNet Ház, Budapest

Контакты

Обо мне

Психолог, коуч, лингвист, фольклорист, автор, тренер, журналист
Моё образование
Дипломы и сертификаты
Моё саморазвитие

Контактная информация

Адрес:
WhatsApp: 0036308246379
E-mail: litovkin@terrasoft.hu
Анна Литовкина © 2019. Политика конфиденциальности