Как повысить энергию и эффективность?
Хотите ли Вы повысить энергию и эффективность? Хотите жить радостно? Если Ваш ответ "да", то эта статья написана для Вас!
Я в этой статье поделюсь с Вами тем, как я остаюсь эффективной, как я повышаю свою энергию, при этом находясь в ресурсном состоянии, и получая радость от жизни.
С самого раннего детства мои родители приучили меня заниматься спортом и следить за своим здоровьем.
С прошлой среды по воскресенье, я была в 3 странах за 5 дней. Необыкновенно интенсивные пять дней!
В среду проснулась в Будапеште, поехала в свой университет в Словакию (Комаром, на границе с Венгрией), провела 6 занятий. Вечером обратно в Будапешт.
Четверг - пятница: Конференция по юмору, в городе Егер (Венгрия), от Будапешта около 2,5 часов езды. Я была председатель програмной комиссии конференции, выступала с пленарным докладом, брала интервью с самой известной в Венгрии юмористкой, а также была председателем секции. За эти два дня не было времени и вздохнуть! Домой приехала в 22.00, и через несколько часов улетать в Москву.
Суббота - воскресенье: "Тренинг тренеров" Владимира Виноградова, Москва. Из дома уехала в 3.45 утра в субботу, перелет в Москву, сразу же на тренинг из аеропорта, два дня тренинга, приехала домой из Москвы в 2 часа утра в понедельник.
После интенсивных 5 дней, где у меня не было возможности заниматься спортом, как вы думаете, что я сделала в понедельник и во вторник, после того, как я прилетела в Венгрию???
Понедельник: посещения фитнес-центра: йогиа, плавание, сауна, джакузи, массаж.
Вторник: 3 часа на велосипеде из Будапешта до Сентендре и обратно, по берегу Дуная!
Очень многие удивляются, как мне удается столько всего делать?! И всегда быть в ресурсном состоянии?!
Очень просто!
Я всегда встраиваю в свою жизнь спорт, релаксацию, отдых, и, конечно же, много-много радости! Как же без них?
Я всегда планирую свой отдых и релаксацию!
И мне в этом также помогает упражнение Дистанции, бодрый отдых, каждый час!
Посмотрите видеоролик, который был записан в октябре 2018 г. по поводу этого упражнения!
Анна Литовкина: Как повысить энергию и эффективность? Упражнение Дистанции "Бодрый отдых"
Если Вы его встроите в Вашу жизнь, Ваша продуктивность, радость, ресурсное состояние повысятся в разы!
Однако не всегда получается каждый час устраивать себе бодрый отдых на десять минут!
Если я знаю, что у меня будет несколько очень непростых дней, таких, когда у меня не будет возможности заниматься спортом, или устраивать регулярно бодрый отдых, я встраиваю себе интенсивный отдых и до этих дней, и после!
И тогда все замечательно!! Тогда не страшно, если одну ночь я совсем не сплю, или я несколько дней без спорта и бодрого отдыха!
Уважаемый посетитель моего сайта, а Вы, что делаете Вы, чтобы сохранять ресурсное состояние?
Как Вы заботитесь о своем здоровье?
Каким спортом Вы занимались и собираетесь заниматься на этой неделе?
Что Вы делаете на этой неделе для того, чтобы получать от вашей жизни кайф и радость?
Если Вам нужна помощь в том, чтобы быть чаще в ресурсном состоянии, чтобы у Вас было больше энергии, с большим удовольствием поработаю с Вами!
(статья написана 8 октября 2019 г.)