Наталья Тимофеева

Паттерн Диккенса: методика изменения убеждений Тони Роббинсa

Друзья, в этой работе я  хочу поделиться с вами методом изменения негативных убеждений на позитивные, под названием "The Dickens Process" (Паттерн Диккенса, или Процесс Диккенса)! Этим методом  пользовался Тони Роббинс во время третьего дня семинара "Раскрой свой потенциал" (11-14 апреля 2019 г) в Лондоне.

"The Dickens Process", или Паттерн Диккенса, или Процесс Диккенса — методика Энтони Роббинса, вдохновлённая «Рождественской песнью» Ч.Диккенса. Там к главному герою приходят Духи,  показывающие ему боль и губительность его поведения. 

Метод был придуман Энтони Роббинсом для изменения ограничивающих убеждений, которые мешают нам развиваться, идти вперед, к трансформации, совершать жизненный прорыв.

На предварительном этапе этого метода нам нужно было выбрать 3 ограничивающих убеждения, которые тормозят нас прямо сейчас. Вот примеры таких убеждений:

  • «Я такой-то» (например, Я слишком молод, Я слишком стар, Я недостоин любви, Я недостаточно хорош, У меня нет времени, У меня недостаточно образования)
  • «Люди такие-то» (например, На свете много подлецов; Все мужчины гады; Все бабы дуры)
  • «Жизнь такая-то» (Деньги зарабатывать сложно; Не в деньгах счастье; Работать нужно много)

Мы в тетрадках написали про эти убеждения, что они принесли и чего не принесли в нашу жизнь, что было бы выжно поменять, чтобы изменить жизнь, и т.д. Как из ограничещего убеждения сделать позитивное, и как внедрить его в свою жизнь?

Потом мы отложили все тетрадки в сторону, и по команде Тони Роббинса встали! Свет в зале погас, наступила кромешная темнота. И последовал сам метод.

Метод состоит из четырех основных этапов:

 1 шаг.

Выберете одно ограничивающих убеждение, которая сильнее всего влияет на вашу жизнь.

 2 шаг.

На втором этапе мы разбираем, с какими негативными последствиями этого убеждения мы уже столкнулись. Представьте себе все те последствия, которые только ждут вас в следующие 5, 10, 20 лет! Прочувствуйте, как они повлияют на каждую из сфер нашей жизни. Цель этого шага — испытать боль и страдание по максимуму.

Чтобы заменить ограничивающие убеждения, Тони очень интенсивно говорил:   Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет в случае, если вы не измените своё убеждение. Прочувствуйте ту бесконечную, невыносимую боль, которая у вас возникнет из-а этого убеждения! Окунитесь в эту боль! Представьте все в ярких красках. Чего вы лишитесь в этом случае — каких отношений, возможностей? Кто уйдет из вашей жизни? Кто не прийдет в вашу жизнь? Что будет с вашим здоровьем? Какие свои мечты вы так и не исполните?

Как вы будете жить через 10, 20 лет, как вы будете себя ощущать на смертном одре, если вы будете жить с этим убеждением? Прочувствуйте ту бесконечную, невыносимую боль, которая у вас возникнетиз-а этого убеждения! Окунитесь в эту боль! Представьте все в ярких красках. Чего вы лишитесь в этом случае — каких отношений, возможностей? Кто уйдет из вашей жизни? Кто не прийдет в вашу жизнь? Что будет с вашим здоровьем? Какие свои мечты вы так и не исполните? (Во время второго шага в зале раздавались жуткие, душераздирающие крики, со всех сторон! Весь зал с 12.000 участниками как бы превратился в сплошную боль и страдание!  И Тони это поддерживал, и это подогревал! Страсти накалялись! Вопли слышались отовсюду! Казалось, что люди вокруг меня начинают сходить с ума! Мне однако полностью уйти ни в психическую, ни в физическую в боль не удалось, хотя я очень старалась; наверно, в связи с тем, что массу своих негативных убеждений в течение многих лет уже удалось проработать, и в УПП, и на тренингах Владимира Виноградова в Мещере, и на психодраме. Или потому, что я, в очень многом, живу той жизнью, которой хочу жить! Правда, когда я представляла себе себя совсем старенькую, дряленькую, прожившую свою жизнь, на смертном одре, я всплакнула, по прожитой жизни!)

3 шаг.

Придумайте новое вдохновляющее убеждение, которым вы сможете заменить старое негативное.

4 шаг.

В ярких красках представьте, какой будет ваша жизнь через 5, 10, 20 лет, если вы продолжите жить с этим новым убеждением. (Во время 4 шага в зале была полная эйфория, с криками радости, счастья, с танцами, с  воплями, прыжками, обнимашками!)

И так было по всем трем убеждениям!

Очень мощный метод! Как говорят участники семинара "Раскрой свой потенциал", которые проходят его неоднократно, этот Процесс Диккенса, является, несомненно, краеугольным камнем всего семинара. Он меняет жизнь сильнее и быстрее, чем многие другие методы по работе с убеждениями! И как я вижу, для каждого участника семинара, жизнь некогда не будет такой же, как была до семинара (слова Тони: Life will never be the same)

                                                                                                                      (статья написана в  мае 2019 г.)



Ближайшие события

Тренинг "Прокрастинация и как от нее избавиться"

1 марта 2020 г. 9.00-17.00

Адрес: MagNet Ház, Budapest

Контакты

Обо мне

Психолог, коуч, лингвист, фольклорист, автор, тренер, журналист
Моё образование
Дипломы и сертификаты
Моё саморазвитие

Контактная информация

Адрес:
WhatsApp: 0036308246379
E-mail: litovkin@terrasoft.hu
Анна Литовкина © 2019. Политика конфиденциальности