Анна Литовкина

Что мне помогло оставаться в позитиве и быть эффективной?

Как упражнения Дистанции "вычерпываем плюсы" и "внутреннее хорошо" мне сегодня помогли оставаться в позитиве и быть эффективной

Друзья, случалось ли вам попасть в такую ситуацию, когда вы планировали что-то, и вдруг, все коренным образом менялось? Наверняка, и не раз! (Человек предполагает, бог располагает!) Многие в таких случаях (надеюсь не студенты УПП!!) начинают возмущаться, если вдруг не могут сделать запланированного, но такое возмущение не поможет, а наоборот, только осложнит ситуацию!

Расскажу вам, мои друзья, что со мной произошло cегодня.

Чтобы вы знали, вторник в этом семестре у меня самый интенсивный день. Я встаю в 6.00, и начинаю крутиться как белка в колесе. Медитация, зарядка, душ, потом еду на железнодарожный вокзал в Будапеште, и оттуда на поезде отправляюсь в сторону Словакии, где я преподаю в университете. Во вторник у меня 8 часов лекций и семинаров, с очень короткими перерывами! И я даже не успеваю закончить занятия, как начинаются вебинары Николая Ивановича.

Сегодня был особенный день.

Я сидела в поезде, с компьютером на коленях, и готовилась к сегодняшим лекциям. И очень странно, поезд почему-то никак не отправлялся. И вот нам сообщили, что проблемы с путями, и поезда в том направлении не ходят. Нужно ждать. Через час нас всех пересадили на другой поезд, неразбериха была при этом жуткая. Нам было сказано, на следующей остановке надо выходить, и потом нас посадят на автобус, а потом опять на поезд. Представьте себе, человек 200 выходят на следующей остановке!! Куда идти, не понятно. Сразу же нашлись лидеры, которые, вместе с проводниками нас куда-то повели. Сразу вспомнила про Ивана Сусанина.

И вот мы стоим и ждем...Я решила, что лучше быть поближе к проводникaм. Стоим-стоим, потом еще привалил народ, уже нас человек 500! Даже страшно смотреть на такую толпу. А я слушаю, как проводники переодически кому-то звонят, и разговаривают про дальнейший путь этой толпы. Я ненароком услышала, что будет только один автобус. Люди вокруг возмущаются, хорошо, до драки не дошло.

А я решила вычерпывать плюсы из ситуации:

  • Хорошо, что у меня есть телефон и я сообщила нашей секретарше об опоздании. Она оповестит моих студентов.
  • Хорошо, что тепло. Ведь если бы на морозе часами ждать, можно простудиться.
  • Хорошо, что солнышко светит. А то, если бы дождь шел, даже если у тебя есть зонтик, при таком количестве людей его и не раскроешь.
  • Хорошо, что никто еще не стал драться. А то ведь бывает и такое.
  • Хорошо, что у нас сейчас задание отрабатывать колибровку. Где я бы сегодня нашла такое количество негативно настроенных, недoвольных людей?? А тут, колиброуй любые зоны!
  • Хорошо, что есть люди, которые и в таких условиях не злятся! Можно колибровать и позитив!
  • Хорошо, что мои студенты сегодня не должны писать контрольную (она на следующей неделе), и все программу этого семестра я уже со своими студентами практически прошла.
  • Хорошо, что мне не надо в туалет. В тех условиях это было бы дoвольно сложно.
  • Хорошо, что я знаю про упражнения Дистанции "вычерпываем плюсы" и "внутреннее хорошо", и не только знаю, но уже давным давно встроила их в свою жизнь.
  • Хорошо, что я сейчас могу отдохнуть, расслабиться, попрактиковать спокойное присутствие!
  • Хорошо, что я принимаю участие в марафоне по тайм-менедзменту, а там нужо отслеживать и свое эмоциональное состояние и эффективность. Не могу же я сейчас впасть в негатив, или быть нееффективной???!!.

Пока я обдумала про все многочисленные плюсы сложившейся ситуации, пришел и первый автобус! И опять вычерпываю плюсы:

  • Хорошо, что мне удалось на него сесть!
  • Хорошо, что потом я пересела на поезд!
  • Хорошо, что я пообщалась с несколькими интереными людьми!
  • Хорошо, что я смогла помочь нескольким иностранцам, которые не могли понять, что случилось, куда им нужно идти, и никто вокруг не мог им помочь!
  • Хорошо, что у меня освободилось немножко времени, и я смогла в поездe написать эту творческую работу!

Тут и сказке конец, а кто слушал молодец!

                        (28 ноября 2017 г, работа написана в поезде по направлению Будапешт – Комаром)

Анна Литовкина: Магическая сила числа 1440



Ближайшие события

Тренинг "Прокрастинация и как от нее избавиться"

1 марта 2020 г. 9.00-17.00

Адрес: MagNet Ház, Budapest

Контакты

Обо мне

Психолог, коуч, лингвист, фольклорист, автор, тренер, журналист
Моё образование
Дипломы и сертификаты
Моё саморазвитие

Контактная информация

Адрес:
WhatsApp: 0036308246379
E-mail: litovkin@terrasoft.hu
Анна Литовкина © 2019. Политика конфиденциальности